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안녕하세요. 27세 남성입니다.
다름이아니라 운동 후 근육 손상과 관련하여 상담코자 글 올립니다.
현재 가슴근육 부위를 이용하는 동작을 할 때에 어려움을 겪고 있습니다.
일상생활을 할때에 큰 어려움은 없지만 스트레칭을 할 때에 가슴과 어깨로 이어지는 근육에 따끔거리는 느낌이 있고, 일주일 전에는 20개씩하던 팔굽혀 펴기를 하나도 하지 못합니다.
일반적으로 근육통은 2~3일 가는 것으로 알고 있었는데, 2주가 다 되어가도 기존처럼 운동할 수 없고 미세한 통증이 지속되고 있습니다. 이 경우 단지 기다리기만 하면 좀 오래 걸리더라도 회복이 되는 것인지, 혹은 별도의 치료가 필요한 것인지 궁금합니다.
전체 2
나아요
2016-09-01 13:21
소염진통제와 휴식 그리고 온찜질이 가정에서 할 수 있는 치료법입니다. 소염진통제는 타이레놀보다 부루펜 계열의 비스테로이드성 소염진통제가 더 효과적입니다.
운동은 다 회복될때까지 안하시는 것이 좋습니다. 이러한 대증요법으로도 통증이나 기능이 3~4주내로도 회복되지 않는다면 근육섬유 손상이나 인대의 손상을 의심해 볼 수 있습니다. 이 경우 MRI나 초음파로 진단이 가능한데 MRI는 초음파의 열배 이상의 가격이므로 근골격계 초음파 진단을 하는 병원에 가셔서 검사를 받으시면 될 것입니다. 물론 정확도는 MRI가 더 높지만 가격이 너무 비싸므로 권장하지는 않습니다.
일단은 위의 대증요법들을 해보시고 호전이 없을시 검사와 함께 인대강화주사치료(프롤로치료)등을 받아보실 수 있으실 겁니다.
소염진통제와 휴식 그리고 온찜질이 가정에서 할 수 있는 치료법입니다. 소염진통제는 타이레놀보다 부루펜 계열의 비스테로이드성 소염진통제가 더 효과적입니다.
운동은 다 회복될때까지 안하시는 것이 좋습니다. 이러한 대증요법으로도 통증이나 기능이 3~4주내로도 회복되지 않는다면 근육섬유 손상이나 인대의 손상을 의심해 볼 수 있습니다. 이 경우 MRI나 초음파로 진단이 가능한데 MRI는 초음파의 열배 이상의 가격이므로 근골격계 초음파 진단을 하는 병원에 가셔서 검사를 받으시면 될 것입니다. 물론 정확도는 MRI가 더 높지만 가격이 너무 비싸므로 권장하지는 않습니다.
일단은 위의 대증요법들을 해보시고 호전이 없을시 검사와 함께 인대강화주사치료(프롤로치료)등을 받아보실 수 있으실 겁니다.
감사합니다