건강/의학상담

일단 비타민 D를 끊으신 것은 잘하셨습니다. 고칼슘혈증의 증상은 조사해 보신것과 같이 식욕부진, 구토, 오심 등이 있고 다음, 다뇨, 기운저하, 불면, 신경쇠약, 가려움증에서부터 심해지는 경우 신부전, 단백질뇨 등이 발생하게 됩니다. 옆구리 통증은 일반적인 근육통일 가능성이 큽니다.

여러 비타민의 메가도즈 용법을 주장하는 의사들은 이의 장점을 주장하지만 실제 이러한 장점들이 근거 높은 대규모의 연구에 의해 밝혀진 것은 단 하나도 없습니다. 소규모의 근거 낮은 연구들을 기반으로 메가도즈 추종 의사들이 주장을 하고 있고 이것을 매스컴에서도 이야기 하고 있기 때문에 이를 따르는 여러 사람들이 생겨나는 것입니다.

현재 가정의학회를 포함한 여러 학회에서 비타민을 영양제로 섭취하는 것이 효과가 있는 것은 단지 노년기나 폐경기 여성의 골절 예방을 위한 섭취일 뿐이다라고 밝히고 있습니다. 중년 이하의 젊은 성인이 비타민 D를 일일 섭취 권장량 이상 섭취할 이유는 단 한가지도 없습니다. 제3세계의 하루 한끼 먹기 어려운 사람들이 아니고서야 비타민 D 권장량 이하로 섭취하는 사람은 흔치 않습니다. 비타민 검사를 하면 대부분이 비타민 D 부족 결과로 나오는 것이 이슈가 되기도 하였는데 최근 비타민 D 결핍증의 기준을 더 낮춰야 한다는 이야기가 있습니다. 이것 또한 젊은 분들은 걱정할 일이 없습니다. 야간근무자, 식이 관련 정신질환, 하루 한두끼 먹기 어려운 분들 정도가 아니고서야 일반적인 활동을 하고 일광에 노출이 될 일이 거의 없지 않다면 비타민 D를 하루 섭취 권장량 이상으로 섭취할 이유가 없습니다. 메가도즈의 경우에도 마찬가지고요. 고칼슘혈증이 발생해서 신장이 망가진다면 그보다 더 나쁠 것도 없습니다.

적당한 야외운동을 규칙적으로 하는 것이 훨씬 더 건강에 이로울 것입니다. 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 잊지 마시기 바랍니다.

추가로 나아요에서 검색으로 비타민으로 검색하면 도움이 되는 글들이 있으니 참고하시기 바라겠습니다.