전에는 하나도 안먹다가 20대 후반이 되니 몸 여기저기가 아파서 영양제를 먹기시작했어요
유산균, 비타민b, 비타민d, 루테인, 밀키시슬, 마그네슘을 먹고있는데요
근데 영양제가 간에 부담을 준다는 소릴들어서요ㅠ
혹시 저중에서 섭취를 2,3일에 한번씩으로 줄여도 되는게 있을까요?
그럼 좋은하루 되세요
감사합니다
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나아요
2019-05-02 17:15
몸이 아픈 것과 영양제와는 전혀 관련이 없습니다. 현재 드시는 영양제 중에 유산균 정도가 장 건강에 도움을 줄 수는 있을 것입니다. 물론 야외활동이 적고 운동량이 부족하면 비타민 D도 도움이 될 수 있습니다. 그외의 영양제는 현재 나이에 먹으나 안먹으나 별다른 도움을 주는 것은 없어보입니다. 약품이 아니기 때문에 간에서 대사되어 간 기능을 떨어뜨리지도 않습니다.
극단적인 식단을 가져가시거나 편식이 심한 경우를 제외하고는 비타민D 정도 제외하고는 일상적인 식단으로 영양 부족은 없습니다. 영양소가 부족하면 병을 일으키지만 현대사회에서 영양소가 부족할 정도로 못먹는 사람도 거의 없습니다. 영양소가 충분하고 넘친다고 해서 몸에 도움을 주는 것 또한 여러 연구에서 밝혀진 바가 없습니다. 영양제를 먹는 횟수는 본인이 판단하셔도 될 문제입니다.(왜냐하면 거의 도움이 되지 않기 때문에)
몸이 아픈 것과 영양제와는 전혀 관련이 없습니다. 현재 드시는 영양제 중에 유산균 정도가 장 건강에 도움을 줄 수는 있을 것입니다. 물론 야외활동이 적고 운동량이 부족하면 비타민 D도 도움이 될 수 있습니다. 그외의 영양제는 현재 나이에 먹으나 안먹으나 별다른 도움을 주는 것은 없어보입니다. 약품이 아니기 때문에 간에서 대사되어 간 기능을 떨어뜨리지도 않습니다.
극단적인 식단을 가져가시거나 편식이 심한 경우를 제외하고는 비타민D 정도 제외하고는 일상적인 식단으로 영양 부족은 없습니다. 영양소가 부족하면 병을 일으키지만 현대사회에서 영양소가 부족할 정도로 못먹는 사람도 거의 없습니다. 영양소가 충분하고 넘친다고 해서 몸에 도움을 주는 것 또한 여러 연구에서 밝혀진 바가 없습니다. 영양제를 먹는 횟수는 본인이 판단하셔도 될 문제입니다.(왜냐하면 거의 도움이 되지 않기 때문에)
그렇군요ㅠㅠ 감사합니다!!