건강/의학상담


제목
비타민알약류의 효능?
의학질문
작성자
박아저씨
작성일
2015-01-02 10:24
조회
4978

안녕하세요. 나아요님의 비타민 C 에 관한 컬럼을 읽다가 궁금해서 이렇게 글 올려봅니다.

보통 비타민 C 나 그밖의 비타민알약류의 건강보조제는 몸에 좋다고 많이 챙겨먹으라는 이야기를 많이 듣고, 챙겨먹을때도 많았는데, 몇달전에 비타민알약등의 건강보조제는 사실 대부분 화학적으로 프로세스한 제품들이구 실제 과일등의 음식에서 섭취할때에 비해서는 효능이 거의 없다는 연구결과가 나왔다는 식의 기사를 본적이 있습니다. 그래서 같은 비타민 C 라고 해도 비타민제하구 과일에서 나오는 비타민들하고는 과연 차이가 많이 날지, 진짜로 비타민 알약은 별 효과가 없는지 궁금합니다. 그리구 비타민제라도 어떻게 만들었느냐에 따라서 다를수도 있을까요? 비타민은 아니지만, 오메가 3 알약은 성분을 보면 진짜 물고기에서 추출한걸 알약으로 만들었더라구요. 그런건 물고기 먹는것 비슷하게 효능이 있지 않을까 궁금하네요.

여러모로 생각이 들어서 궁금해지네요. 그럼, 좋은하루들 되세요~


전체 2

  • 2015-01-02 10:31

    ㅎㅎ... 한꺼번에 너무 많은것을 물어보셔서 어떤것부터 답변을 드려야 할지... 박아저씨 님께서 아시는 대로 입니다. 아무래도 음식물에 있는 영양소와 100% 똑같게 만들수는 없으니까요. 오리지널 약과 제네릭(카피약)도 성분명은 같지만 효과가 100% 같은것은 아닌거와 마찬가지로 생각하시면 되지 않을까요?

    비타민 알약제제와 음식물의 비타민간의 효과를 비교한 근거높은 연구는 어렵습니다. 알약류는 가짜 알약을 줘서 실제 알약이 어느정도 효과를 지니는지 연구가 가능한데 음식물의 경우는 그게 어렵기 때문에 근거 높은 연구 설계가 어렵습니다. 두 가지를 비교하는것도 정확한 양을 공급하는데 어려움이 있기 때문에 시행되기 어렵구요.

    최근에는 비타민 제제와 암과의 연관성을 다루는 많은 연구들이 이뤄지고 있는데요 암 발생에는 영향을 미치지 않지만 암 환자의 생존률에는 어느정도 도움이 되는 것으로 되어 있습니다.

    건강한 식생활을 하시는 분들께서는 특별히 비타민 보조제를 복용하지 않아도 된다는 것이 정설입니다.


    • 2015-01-02 10:32

      글 읽다가 궁금해서 질문게시판에 글 올렸는데, 친절하고 자세한 답변 써주셔서 감사드려요. 비타민 알약이 암환자 생존률에 도움이 될정도면 효능은 분명히 있긴 하겠네요. 여기서 새로운 의학상식 많이 배우고 갑니다. 다시한번 답변 고맙습니다!


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